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Rehasport und Prävention

Die Themen Prävention und Rehasport liegen uns vom INJOY Schwandorf sehr am Herzen. Erfahren Sie hier mehr über unser Angebot zur krankenkassenbezuschussten Gesundheitsförderung.

 

 
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REHA NACH §64 SGB IX

Rehasport nach § 64 des Sozialgesetzbuches IX bezeichnet ein ärztlich verordnetes Sportprogramm für behinderte Menschen.

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PRÄVENTION nach §20 SGB V

Versicherte aller gesetzlichen Krankenkassen können die Präventionskurse im INJOY Schwandorf nach den Richtlinien des § 20 SGB V in Anspruch nehmen.

 

 

REHASPORT NACH §64 SGB IX HILFE ZUR SELBSTHILFE

Rehasport nach § 64 des Sozialgesetzbuches IX bezeichnet ein ärztlich verordnetes Sportprogramm für behinderte Menschen. Dieses soll über einen begrenzten Zeitraum zur Verbesserung der Koordination und Stärkung der Ausdauer sowie der allgemeinen Fitness dienen.

Rehabilitationssport wird in Gruppen von 10-15 Teilnehmenden durchgeführt und von speziell ausgebildeten Trainern geleitet. Meist wird Rehasport über einem Zeitraum von ca. 18 Monaten vom Arzt verordnet und umfasst 50 Übungseinheiten.

Rehasport unterliegt strengen Richtlinien des Gesetzgebers: Gerätetraining, beispielsweise an Hantelbänken und Crosstrainern, ist vom Rehabilitationssport ausgeschlossen. Es wird lediglich ein leichtes Ausdauertraining praktiziert, dass die Teilnehmenden langsam wieder an körperliche Bewegung gewöhnt.

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§20 SGB V PRIMÄRE PRÄVENTION UND GESUNDHEITSFÖRDERUNG

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Die gesetzlichen Krankenkassen fördern die Eigeninitiative Ihrer Versicherten zur Prävention von Krankheiten, die durch Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung entstehen können. Es soll laut Spitzenverband Bund der Krankenkasseneine eine Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität angestrebt werden.

Versicherte aller gesetzlichen Krankenkassen können die Präventionskurse im INJOY Schwandorf nach den Richtlinien des § 20 SGB V in Anspruch nehmen. Die Krankenkassen übernehmen einen Großteil der entstehenden Kosten. In der Regel wird Präventionstraining mit bis zu 80 – 100 % bezuschusst.

Das INJOY Studio in Schwandorf ist eines der ersten Fitnessstudios in Bayern, die in diesem Metier agieren. Vier unserer Coaches sind sich in diesem Gebiet erfolgreich zertifiziert und werden Sie ab Herbst in Sachen Prävention und Gesundheitsförderung unterstützen!

 

 

 

Aktuelle Präventionskurse im INJOY Schwandorf

Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper –

Der Präventionskurs „Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper. bei diesem Kurs werden das Training des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung, Dehn- und Beweglichkeitsübungen sowie Koordinationstraining miteinander verbunden werden.

Der Präventionskurs zielt vorrangig auf die Stärkung relevanter physischer Gesundheitsressourcen (Kraft-, (Kraft-) Ausdauer-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils (Bindung an gesundheitssportliche Aktivität). Dabei spielen allerdings individuelle Faktoren wie Vorerfahrung, Körpergefühl und andere Faktoren eine große Rolle.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten und kostet 99.- Euro

 

 

INflexion  – Das Muskel- und Beweglichkeitstraining –

Bewegungsmangel aufgrund von Dauersitzen und Dauerstehen bewirken muskuläre Dauer-Spannungszustände, die Gelenkimmobilität und, trotz geringer Kraftfähigkeit der Gesamtkörpermuskulatur, Muskelverkürzungen hervorrufen.

Da nicht nur die Verbesserung der Muskelkraft entscheidend ist, sondern eine Balance zwischen Kontraktions- und Dehnfähigkeit der Muskulatur, um das betreffende Gelenk funktionell fit und beweglich zu halten, bietet ihnen dieser Kurs ein gezieltes Muskel- und Beweglichkeitstraining.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten und kostet 99.- Euro

 

 

INtheCircuit  - Bewegungstraining im Zirkel -

Der Bewegungskurs INtheCircuit, wird unter Einsatz eines Zirkelsystems & Beweglichkeitstrainingssystems (Großgeräte) durchgeführt.

Man lernt die Umsetzung der acht Trainingseinheiten als Bewegungstraining im Circuit kennen. Eine Kombination aus gymnastischen Übungen für den ganzen Körper ohne Gerät/mit verschiedenen Kleingeräten im Wechsel mit Krafttrainingsgeräten. Eine Kombination aus gymnastischen Übungen für den ganzen Körper ohne Gerät/mit verschiedenen Kleingeräten im Wechsel mit Krafttrainingsgeräten.

Das Training wirkt positiv auf das Bindegewebe, es wird die Tiefenmuskulatur trainiert, der Rücken gestärkt sowie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination deutlich verbessert.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten und kostet 99.- Euro

 

 

myintense+  – 8 Wochen Online Abnehmprogramm –

myintense+ wurde nach den Leitlinien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) entwickelt und hilft den Menschen dabei, nicht nur abzunehmen, sondern das Gelernte auch dauerhaft im Alltag umzusetzen.

Eine nachhaltige Ernährungsverbesserung ist der Schlüssel zum Erfolg, den keine einseitige Diät je bieten kann. Ernährungsverbesserung beginnt immer zuerst im Kopf. Und genau da setzt das neue online Ernährungsprogramm myintense+ auf dem Prinzip der flexiblen Verhaltenskontrolle an. Das bedeutet, dass die Teilnehmer sich ganz bewusst mit ihren bisherigen Ess- und Bewegungsgewohnheiten auseinander setzen und Schritt für Schritt die Tipps zur Verbesserung dieser umsetzen. Sie lernen dabei ganz leicht, wie sie sich mit Übungen mental fit machen, richtig einkaufen, Fett- und Zuckerfallen erkennen, ihre Lieblingsrezpte in leichte Varianten umwandeln und dabei weiterhin bewusst und lustvoll essen. Das Online-Programm ist ganz einfach und sehr verständlich aufgebaut, so dass die Teilnehmer kinderleicht die Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung, richtiger Bewegung und einer positiven Lebenseinstellung kennenlernen.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten und kostet 99.- Euro

Start jederzeit möglich (Online nach freier Zeiteinteilung)

 

  

INmemory – Fit von Kopf bis Fuß – Das Ganzkörpertraining

In diesem Kurs lernen Sie, ihren Körper sinnvoll, effektiv und ganzheitlich zu Trainieren. Was heißt das? Training muss …

… sinnvoll sein:            Training muss einen Sinn verfolgen/ergeben => hält mich nachweislich gesund.

… effektiv sein:            Training muss einen Effekt hervorrufen => steigert meine Leistungsfähigkeit.

… ganzheitlich sein:    Training muss den ganzen Körper ansprechen => beansprucht alle Komponenten

Unser menschlicher Körper besteht aus passiven (Skelett, Knochen) und aktiven Strukturen (Muskeln) und Systemen (Organe wie Leber, Gehirn, usw.), die nur wenn Sie als Ganzes funktionieren gesund erhalten. Das Ziel eines jeden ist gesund bleiben, möglichst lang, und alt werden und dabei fit bleiben. Dieses Programm hilft ihnen dabei.

Wir laden Sie ein!

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