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Präventionskurse Im INJOY Schwandorf

Präventionskurse im INJOY Schwandorf

Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper –

Der Präventionskurs „Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper. bei diesem Kurs werden das Training des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung, Dehn- und Beweglichkeitsübungen sowie Koordinationstraining miteinander verbunden werden.

Der Präventionskurs zielt vorrangig auf die Stärkung relevanter physischer Gesundheitsressourcen (Kraft-, (Kraft-) Ausdauer-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils (Bindung an gesundheitssportliche Aktivität). Dabei spielen allerdings individuelle Faktoren wie Vorerfahrung, Körpergefühl und andere Faktoren eine große Rolle.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten und kostet 99.- Euro

Nächster Start: Montag 09.09.2019 um 20.00 Uhr und Samstag 05.10.2019 um 10.00 Uhr

 

Inflexion  – Das Muskel- und Beweglichkeitstraining –

Bewegungsmangel aufgrund von Dauersitzen und Dauerstehen bewirken muskuläre Dauer-Spannungszustände, die Gelenkimmobilität und, trotz geringer Kraftfähigkeit der Gesamtkörpermuskulatur, Muskelverkürzungen hervorrufen.

Da nicht nur die Verbesserung der Muskelkraft entscheidend ist, sondern eine Balance zwischen Kontraktions- und Dehnfähigkeit der Muskulatur, um das betreffende Gelenk funktionell fit und beweglich zu halten, bietet ihnen dieser Kurs ein gezieltes Muskel- und Beweglichkeitstraining.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten und kostet 99.- Euro

Nächster Start: Montag 09.09.2019 um 19.00 Uhr

 

myintese+  – 8 Wochen Online Abnehmprogramm –

myintense+ wurde nach den Leitlinien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) entwickelt und hilft den Menschen dabei, nicht nur abzunehmen, sondern das Gelernte auch dauerhaft im Alltag umzusetzen.

Eine nachhaltige Ernährungsverbesserung ist der Schlüssel zum Erfolg, den keine einseitige Diät je bieten kann. Ernährungsverbesserung beginnt immer zuerst im Kopf. Und genau da setzt das neue online Ernährungsprogramm myintense+ auf dem Prinzip der flexiblen Verhaltenskontrolle an. Das bedeutet, dass die Teilnehmer sich ganz bewusst mit ihren bisherigen Ess- und Bewegungsgewohnheiten auseinander setzen und Schritt für Schritt die Tipps zur Verbesserung dieser umsetzen. Sie lernen dabei ganz leicht, wie sie sich mit Übungen mental fit machen, richtig einkaufen, Fett- und Zuckerfallen erkennen, ihre Lieblingsrezpte in leichte Varianten umwandeln und dabei weiterhin bewusst und lustvoll essen. Das Online-Programm ist ganz einfach und sehr verständlich aufgebaut, so dass die Teilnehmer kinderleicht die Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung, richtiger Bewegung und einer positiven Lebenseinstellung kennenlernen.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten und kostet 99.- Euro

Start jederzeit möglich (Online nach freier Zeiteinteilung)

 

 

 

 

 

INmemory – Fit von Kopf bis Fuß – Das Ganzkörpertraining

In diesem Kurs lernen Sie, ihren Körper sinnvoll, effektiv und ganzheitlich zu Trainieren. Was heißt das? Training muss …

… sinnvoll sein:            Training muss einen Sinn verfolgen/ergeben => hält mich nachweislich gesund.

… effektiv sein:            Training muss einen Effekt hervorrufen => steigert meine Leistungsfähigkeit.

… ganzheitlich sein:    Training muss den ganzen Körper ansprechen => beansprucht alle Komponenten

Unser menschlicher Körper besteht aus passiven (Skelett, Knochen) und aktiven Strukturen (Muskeln) und Systemen (Organe wie Leber, Gehirn, usw.), die nur wenn Sie als Ganzes funktionieren gesund erhalten. Das Ziel eines jeden ist gesund bleiben, möglichst lang, und alt werden und dabei fit bleiben.

Dieses Programm hilft ihnen dabei.

 

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