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Die Neuen Präventionskurse Im INJOY Schwandorf

Die neuen Präventionskurse im INJOY Schwandorf

PRÄVENTIONSKURSE „BODY SHAPE“ und „InMemory“ im INJOY Schwandorf

KURZCHARAKTERISTIK DES PRÄVENTIONSKURSES „BODY SHAPE“

Der Präventionskurs „Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper, bei welchem das Training des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung, Dehn- und Beweglichkeitsübungen sowie Koordinationstraining miteinander verbunden werden.

Der Präventionskurs zielt vorrangig auf die Stärkung relevanter physischer Gesundheitsressourcen (Kraft-, (Kraft-) Ausdauer-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils (Bindung an gesundheitssportliche Aktivirät). Dabei spielen allerdings individuelle Faktoren wie Vorerfahrung, Körpergefühl und andere faktoren eine große Rolle.

Das Body Shape Übungsprogramm ist so ausgearbeitet, dass jede/r Teilnehmer/in am Ende des Kurses in der Lage ist, die Standardübungen effektiv und technisch korrekt alleine zu Hause durchzuführen. Innerhalb der 10 Kurseinheiten wird die Belastungsintensität grundsätzlich sukzessive gesteigert. Jede/r Einzelne soll während des Kursverlaufs ein Gefühl dafür bekommen, welche Intensität für ihn/sie persönlich bei den einzelnen Übungen die Richtige ist, damit er/sie sich beim Training zu Hause entsprechend optimal belastet. Des Weiteren sollen im Kursverlauf Impulse zur persönlichen Gesundheitsbildung und Verhaltensprävention gegeben werden. Der Präventionskurs soll letztlich dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden der Teilnehmer/innen zu verbessern und Ihnen eine Anleitung für das regelmäßige Training zu Hause und Anregungen für die dauerhafte Aufnahme gesundheitssportlicher Aktivitäten geben.

Um den Teilnehmern das Üben zu Hause so einfach wie möglich zu machen, wird auf zusätzliche Hilfsmittel und Materialien weitgehend verzichtet. Eingesetzt werden neben den obligatorischen Gymnastikmatten Therabänder, kleine Hanteln und Stäbe.

Der Kurs kostet 99.- Euro und beinhaltet 10 Kursstunden. Werden mindestens 80% der Kursstunden besucht erhält der Teilnehmer einen Zuschuss bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen.

START der nächsten Kurse:  Montag, 09.04.2018 um 20 Uhr

                                           Samstag, 14.04.2018 um 10 Uhr

                                          

KURZCHARAKTERISTIK DES PRÄVENTIONSKURSES „InMemory“

Der Präventionskurs „InMemory“ beinhaltet ein gesundheitssportliches Bewegungsprogramm mit dem Ziel der Verbesserung aller motorischen Fähigkeiten und der Steigerung der Bindung an gesundheitssportliche Aktivierung.

Zur Erziehung von Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkung und der zu erlangenden Handlungskompetenz und Eigenverantwortung sind dazu sechs Kernziele wichtig:

1. Stärkung physischer Gesundheitsressurcen insbesondere die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit.

2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressurcen insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept soziale Kompetenz und Einbindung.

3. Verminderung von Risikofaktoren vor allem des Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Systems.

4. Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen

5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität.

6. Verbesserung des Bewegungsumfeldes mit Anschlusskursen bzw. Weiterführung in regelmäßige Aktivitäten.

Der Kurs kostet 99.- Euro und beinhaltet 8 Kursstunden. Werden mindestens 80% der Kursstunden besucht erhält der Teilnehmer einen Zuschuss bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen.

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