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INJOY Trainingstipps

INJOY Trainingstipps

Der INJOY Trainingstipp 10: Mobilisiere deine Wirbelsäule

– Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sind ein einfaches und wirkungsvolles Mittel zur Vorbeugung und zum Abbau von Rückenbeschwerden.

– Integriere folgende Übungen regelmäßig in dein Warm- Up oder Cool- Down- Programm: Katzenbuckel-Hohlkreuz, seitliche Mobilisation der Wirbelsäule, Rotation der Wirbelsäule, Rückbeugen.

– Eine sehr effektive Möglichkeit gegen Rückenbeschwerden bietet auch unser  fle-xx Trainingszirkel. Hier wird mit einfachen Geräten systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur in die Länge trainiert. Das fle-xx Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenbeschwerden. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.

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