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INJOY Trainingstipps

INJOY Trainingstipps

Der INJOY Trainingstipp 3 gilt für Gesundheitssportler, Anfänger im Krafttraining, Personen mit orthopädischen Beschwerden und alle Personen, die sich nicht ausbelasten wollen. Bei der „sanften Trainingsmethode“ wird jeder Satz deutlich vor der Muskelausbelastung abgebrochen.

  • Abbruch des Satzes, wenn die Belastung als mittel bis schwer empfunden wird. Dadurch wird eine gesundheitsgefährdende Pressatmung vermieden.
  • Der Trainingsgewinn beträgt immer noch 80% eines Ausbelastungstrainings.
  • Individuelle Trainingsziele, Wünsche und Bedürfnisse sowie das biologische Alter, der Gesundheits- und Trainingszustand und die persönliche Leistungsbereitschaft machen die „sanfte Trainingsmethode“ häufig empfehlenswert.Vgl. Buskies/Boeckh-Behrens (20122) Fitness-Gesundheitstraining, S. 72Wenn Du mehr über den INJOY Trainingstipp wissen willst, frage unser INJOY Trainerteam.

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