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INJOY Trainingstipps

INJOY Trainingstipps

Der INJOY Trainingstipp 22:

Für gesundheitsorientiertes Krafttraining gilt: Vermeide Pressatmung beim Krafttraining. Atme immer beim Überwinden des Gewichts aus und beim Zurückführen des Gewichts ein.

Zur Pressatmung kann es kommen:

  • bei starker Kraftbeanspruchung (zu hohe Intensität)
  • auch bei niedriger bzw. mittlerer Intensität am Ende des Satzes
  • bei statischen Belastungen
  • bei fehlender Kenntnis der richtigen Atmung
  • der Kursleiter sollte die Teilnehmer immer an die korrekte Atmung erinnern.
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