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INJOY Trainingstipp

INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 19: Regelmäßiges Dehnen (intensives Muskellängentraining)

  • Intensives Muskellängentraining verbessert die Beweglichkeit und die Kraft!
  • Regelmäßiges, intensives Muskellängentraining verbessert auch die Leistungen im Sport, wie Untersuchungen beim Tennisaufschlag, Fußballschuss, Handballwurf und Eishockeyschuss bewiesen haben.
  • Dehne regelmäßig die zur Verkürzung neigenden Muskeln: Gerader Schenkelmuskel, die Muskeln der Oberschenkelrückseite, Lenden-Darmbeinmuskel, Adduktoren, Waden, Großer Brustmuskel, Hals-Nacken Muskulatur.

Für mehr Infos steht die dein INJOY Trainerteam gerne zur Verfügung.

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