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INJOY Trainingstipp

INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 18: Warm-Up vor jeder Trainingseinheit, Cool-Down nach jedem Training.

  • Ein Standard- Aufwärmtraining hilft, den Alltag hinter sich zu lassen, den Kreislauf auf Touren zu bringen und die Muskeln und Gelenke auf das Training vorzubereiten, z.B. 10 Minuten auf dem Fahrradergometer, Cross-Trainer, Laufband oder Rudergerät sowie einige Kräftigungs- und Dehnübungen.
  • Die speziellen Aufwärmsätze am Gerät vor jedem Muskeltraining sind unverzichtbar.
  • Cool-Down nach jeder Trainingseinheit, z.B. Faszientraining und Muskellängentraining (FLEXX Rückgratkonzept), Sauna, Wellsystem, Entspannung.

Für mehr Infos steht die dein INJOY Trainerteam gerne zur Verfügung.

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