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INJOY Trainingstipp

INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 33: Probiere das Prinzip der Vorermüdung

Belaste eine Muskelgruppe mittels einer Isolationsübung über ihren primären Bewegungsspielraum bis zur Ermüdung und trainiere unmittelbar anschließend mittels einer Grundübung über einen sekundären Bewegungsspielraum.

BEISPIEL – Quadrizeps (Oberschenkel Vorderseite) vorermüden: Zunächst einen Satz Beinstrecken absolvieren und unmittelbar anschließend einen Satz Kniebeugen anschließen.

Für weitere Informationen zu diesem Thema steht Dir unser Trainerteam gerne zur Verfügung!

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