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INJOY Trainingstipp

INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 28: Auch ein kurzes Training kann sehr effektiv sein.

Reduziere Dein Krafttraining auf wenige komplexe Übungen: Kniebeuge/Beinpressen, Bankdrücken/Dips, Rudern/Klimmzug („the big three“) und Kreuzheben („the big four“), ergänzt durch eine Bauch- und Rückenübung. Abgerundet wird dieses kurze Training mit zwei bis drei Übungen zum Muskellängentraining.

Dein INJOY Trainer macht dir gerne einen Vorschlag für kurze Kraft- oder Ausdauereinheiten.

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