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INJOY Trainingstipp

INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 26: Osteoporose-Prävention und Behandlung durch Muskeltraining.

Durch das Muskeltraining entstehen größere Druck- und Zugbelastungen auf den Knochen als zum Beispiel bei einem reinen Ausdauertraining – dies regt den Knochenstoffwechsel stärker an und es bilden sich neue Knochenzellen.

  • Gezielter, regelmäßiger Druck und Zug auf deine Knochen und Gelenke (= Krafttraining)
  • Vitamin D, Calcium, Hormonbehandlung nach ärztlicher Empfehlung.
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