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INJOY Trainingstipp

INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 23:

Heute beim Langhanteltraining schon „gestrippt“? Nutze das Prinzip der abnehmenden Gewichte.

Kraftsportler nennen das Prinzip der abnehmenden Gewichte auch „Strippen“! Beim Langhanteltraining erfordert es einen oder zwei Partner, die an beiden Seiten der Langhantel immer dann Gewichte von der Hantel nehmen, wenn mit dem aufliegenden Gewicht keine weitere Wiederholung mehr abgeschlossen werden kann. Der Satz wird verlängert, indem mit immer weniger Gewicht noch ein paar Wiederholungen mehr ausgeführt werden können. Diese Methode steigert die Intensität jedes Satzes enorm. Trainierst du an Maschinen, so kannst du selbst die Gewichtsreduzierung durchführen.

Aber Achtung! Ein Muskelkater ist vorprogrammiert.

Wenn du mehr über den INJOY Trainingstipp wissen möchtest, melde dich bei deinem INJOY Trainerteam!!

 

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