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Fitnesstraining In Jedem Alter

Fitnesstraining in jedem Alter

Fitnesstraining sorgt in jedem Alter für eine hohe Lebensqualität

Kennen Sie das auch? Die Knochen und Gelenke schmerzen – sie möchten am liebsten die Beine hochlegen und ausruhen. Doch wie sagt das alte Sprichwort? Richtig, wer rastet, der rostet. Dies ist leider wahr. Bewegung ist die Basis für geistige und körperliche Prozesse – sozusagen die Grundlage für ein gesundheitsbewusstes Leben. Jedoch mit zunehmenden Alter, ca. ab dem 35. Lebensjahr, verlieren wir auf natürlichem Wege allmählich Muskelmasse. Wer sich dazu noch zu wenig bewegt, zu viel isst, trinkt und raucht, altert schneller und stärker.

Fitness wirkt wie ein Jungbrunnen.

Die gute Nachricht, und da sind sich fast alle Sportmediziner einig, ist: Für einer Änderung der Gewohnheiten ist es nie zu spät. Altersbedingte Schwächen sind kein Schicksal, sondern positiv beeinflussbar. Den Alterungsprozess kann man mit einem gezielten Muskeltraining beeinflussen. Ab etwa dem 60. Lebensjahr wird durch Fitnesskrafttraining zumindest die Geschwindigkeit der Leistungsabnahme deutlich verringert und auf einem guten Niveau bis ins hohe Alter gehalten. Typische Beschwerden am Bewegungsapparat können somit verringert oder sogar ganz beseitigt werden. Das biologische Alter ist eben keine feste Größe, sondern, im Gegensatz zum kalendarischen Alter, abhängig vom Lebenswandel jedes Einzelnen. Wäre es nicht schön, statt einem biologischen Alter von 65 Jahren wieder auf ein biologisches Alter von 48 Jahre zu kommen?

Besser spät als nie

Ein gezieltes und individuelles Muskeltraining wirkt sich positiv auf die Knochen- und Muskelmasse aus. Auf diese Weise kann man z. B. Gelenkerkrankungen nicht nur vorbeugen, sondern die Gelenke wieder vitalisieren.

Studien zeigen: „Grundsätzlich ist jeder Mensch bis ins hohe Alter leistungsfähig und belastbar.“ Sogar Menschen, die sich bis dato noch nie sportlich „bewegt“ haben, können dank dem Muskeltraining neue Kraft und Lebensenergie gewinnen. Unser Leben ist das, was wir daraus machen.

Testen Sie jetzt den Testsieger INJOY und fangen Sie noch heute mit Ihrem gezielten Muskeltraining an. Unsere Trainer zeigen Ihnen, wie es richtig geht, beraten Sie qualifiziert und stehen für jegliche Fragen auf der Trainingsfläche zur Verfügung.

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