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Fitness im INJOY Schwandorf

Der Schwerpunkt des INJOY Studios in Schwandorf liegt auf gesundheitsorientiertem Muskelaufbau. Denn eine gesunde und regelmäßig trainierte Muskulatur bietet die Grundlage für einen fitten Körper. Zusammen mit Krafttraining, Beweglichkeits-  sowie Ausdauertraining, bietet Ihnen unser INJOY Studio in Schwandorf ein wirkungsvolles Fitnesspaket, das Ihnen hilft, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen!

Fitness-Training im INJOY Schwandorf

MUSKELTRAINING

Muskeltraining im INJOY Schwandorf

Ob zur Gewichtsabnahme oder zur ästhetischen Figurformung – Muskeltraining ist für den Muskelaufbau unverzichtbar. Eine gut trainierte Muskulatur bietet die Grundlage eines gesunden und fitten Körpers.

Muskeltraining betrifft den gesamten Körper und wird über ein individuell zusammengestelltes Zirkeltraining trainiert. Mit dem INJOY Betreuungsprogramm möchten wir unsere Mitglieder dabei unterstützen, ihre Trainingsziele motiviert zu erreichen.

Jeder kann seine Muskulatur verbessern: Je früher man damit beginnt seine Muskeln regelmäßig zu fördern, desto beweglicher werden sie im hohen Alter sein. Dies führt zu einer verbesserten Lebensqualität des Menschen.

Muskeltraining sollte zwei bis dreimal die Woche durchgeführt werden. Die Mischung macht’s: Im stetigen Wechsel mit Ausdauertraining zeigt Muskeltraining die beste Wirkung.

MUSKELTRAINING

Muskeltraining im INJOY Schwandorf

Ob zur Gewichtsabnahme oder zur ästhetischen Figurformung – Muskeltraining ist für den Muskelaufbau unverzichtbar. Eine gut trainierte Muskulatur bietet die Grundlage eines gesunden und fitten Körpers.

Muskeltraining betrifft den gesamten Körper und wird über ein individuell zusammengestelltes Zirkeltraining trainiert. Mit dem INJOY Betreuungsprogramm möchten wir unsere Mitglieder dabei unterstützen, ihre Trainingsziele motiviert zu erreichen.

Jeder kann seine Muskulatur verbessern: Je früher man damit beginnt seine Muskeln regelmäßig zu fördern, desto beweglicher werden sie im hohen Alter sein. Dies führt zu einer verbesserten Lebensqualität des Menschen.

Muskeltraining sollte zwei bis dreimal die Woche durchgeführt werden. Die Mischung macht’s: Im stetigen Wechsel mit Ausdauertraining zeigt Muskeltraining die beste Wirkung.

INJOY ZIRKELSYSTEME

Zirkelsystem im INJOY Schwandorf

Die verschiedenen INJOY Zirkelsysteme bieten für jedes Wunschziel das geeignete Fitnesspaket. In einer ausführlichen Bedarfsanalyse werden diese Ziele zusammen mit einem Trainer erörtert und ein individuelles Zirkeltraining erstellt.

Jeder Trainierende erhält eine individuell programmierte Chipkarte, die seine persönlichen Körpereinstellungen für die einzelnen Geräte enthält. Häufige Fehler wie falsche Sitzposition, zu hohe Gewichtsbelastung oder unrichtige Bewegungsabläufe werden so auf ein Minimum reduziert.

Zirkelsysteme bieten Ihnen die Möglichkeit, in weniger als 20 Minuten ein anspruchsvolles sowie effektives Training aller Hauptmuskelgruppen durchzuführen.

INJOY ZIRKELSYSTEME

Zirkelsystem im INJOY Schwandorf

Die verschiedenen INJOY Zirkelsysteme bieten für jedes Wunschziel das geeignete Fitnesspaket. In einer ausführlichen Bedarfsanalyse werden diese Ziele zusammen mit einem Trainer erörtert und ein individuelles Zirkeltraining erstellt.

Jeder Trainierende erhält eine individuell programmierte Chipkarte, die seine persönlichen Körpereinstellungen für die einzelnen Geräte enthält. Häufige Fehler wie falsche Sitzposition, zu hohe Gewichtsbelastung oder unrichtige Bewegungsabläufe werden so auf ein Minimum reduziert.

Zirkelsysteme bieten Ihnen die Möglichkeit, in weniger als 20 Minuten ein anspruchsvolles sowie effektives Training aller Hauptmuskelgruppen durchzuführen.

INJOY ZIRKELSYSTEME

Zirkelsystem im INJOY Schwandorf

Die verschiedenen INJOY Zirkelsysteme bieten für jedes Wunschziel das geeignete Fitnesspaket. In einer ausführlichen Bedarfsanalyse werden diese Ziele zusammen mit einem Trainer erörtert und ein individuelles Zirkeltraining erstellt.

Jeder Trainierende erhält eine individuell programmierte Chipkarte, die seine persönlichen Körpereinstellungen für die einzelnen Geräte enthält. Häufige Fehler wie falsche Sitzposition, zu hohe Gewichtsbelastung oder unrichtige Bewegungsabläufe werden so auf ein Minimum reduziert.

Zirkelsysteme bieten Ihnen die Möglichkeit, in weniger als 20 Minuten ein anspruchsvolles sowie effektives Training aller Hauptmuskelgruppen durchzuführen.

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Herz-Kreislauftraining INJOY Schwandorf

Mit einem Herz-Kreislauf-Training soll eine verbesserte Herzfrequenz und somit eine positive Grundlagenausdauer erreicht werden. Ob als Warm-Up oder eigenständige Trainingseinheit: Ausdauertraining ist unverzichtbar für einen fitten Körper.

Mithilfe von Fahrrädern, Liegerädern, Laufbändern und Crosstrainern können Trainierende jeder Altersgruppe ihre Ausdauer stetig verbessern.

Herz-Kreislauf-Training ist für jedes Ziel unumgänglich, denn es fördert nicht nur sofortig die Fettverbrennung, sondern nimmt zudem positiv Einfluss auf eine Reihe von Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind.

Mit ausreichender Bewegung lässt sich der Blutdruck niedrig halten, womit das Risiko für Folgeerkrankungen von Bluthochdruck wie Arteriosklerose, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt oder Nierenversagen sinkt.

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Herz-Kreislauftraining INJOY Schwandorf

Mit einem Herz-Kreislauf-Training soll eine verbesserte Herzfrequenz und somit eine positive Grundlagenausdauer erreicht werden. Ob als Warm-Up oder eigenständige Trainingseinheit: Ausdauertraining ist unverzichtbar für einen fitten Körper.

Mithilfe von Fahrrädern, Liegerädern, Laufbändern und Crosstrainern können Trainierende jeder Altersgruppe ihre Ausdauer stetig verbessern.

Herz-Kreislauf-Training ist für jedes Ziel unumgänglich, denn es fördert nicht nur sofortig die Fettverbrennung, sondern nimmt zudem positiv Einfluss auf eine Reihe von Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind.

Mit ausreichender Bewegung lässt sich der Blutdruck niedrig halten, womit das Risiko für Folgeerkrankungen von Bluthochdruck wie Arteriosklerose, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt oder Nierenversagen sinkt.

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Herz-Kreislauftraining INJOY Schwandorf

Mit einem Herz-Kreislauf-Training soll eine verbesserte Herzfrequenz und somit eine positive Grundlagenausdauer erreicht werden. Ob als Warm-Up oder eigenständige Trainingseinheit: Ausdauertraining ist unverzichtbar für einen fitten Körper.

Mithilfe von Fahrrädern, Liegerädern, Laufbändern und Crosstrainern können Trainierende jeder Altersgruppe ihre Ausdauer stetig verbessern.

Herz-Kreislauf-Training ist für jedes Ziel unumgänglich, denn es fördert nicht nur sofortig die Fettverbrennung, sondern nimmt zudem positiv Einfluss auf eine Reihe von Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind.

Mit ausreichender Bewegung lässt sich der Blutdruck niedrig halten, womit das Risiko für Folgeerkrankungen von Bluthochdruck wie Arteriosklerose, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt oder Nierenversagen sinkt.

FLE-XX RÜCKGRATKONZEPT

Injoy-Flexx im INJOY Schwandorf

Das moderne Zeitalter hat häufig einen negativen Einfluss auf unsere Rückengesundheit: Durch die verkrümmte Sitzposition am Schreibtisch oder vor dem Fernseher verkürzt sich die Brust- und Bauchmuskulatur und macht sich durch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.

Das vor ca. 20 Jahren entwickelte Fle-xx Rückgratkonzept vereint die Lehren des Yoga mit den neuesten sportmedizinischen Trainingseinheiten.

Fle-xx Rückgrat-Training ist mehr als nur bloße Dehnübung: Die Muskulatur wird langsam wieder in die Länge trainiert, was zu einem beweglichen und fitten Körperbefinden führt.

Regelmäßig trainiert, verlängern sich die verkürzten Muskeln sehr schnell und es wird ein rundum verbessertes Lebensgefühl, ohne das Volksleiden Rückenschmerzen, erreicht.

FLE-XX RÜCKGRAT-KONZEPT

Injoy-Flexx im INJOY Schwandorf

Das moderne Zeitalter hat häufig einen negativen Einfluss auf unsere Rückengesundheit: Durch die verkrümmte Sitzposition am Schreibtisch oder vor dem Fernseher verkürzt sich die Brust- und Bauchmuskulatur und macht sich durch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.

Das vor ca. 20 Jahren entwickelte Fle-xx Rückgratkonzept vereint die Lehren des Yoga mit den neuesten sportmedizinischen Trainingseinheiten.

Fle-xx Rückgrat-Training ist mehr als nur bloße Dehnübung: Die Muskulatur wird langsam wieder in die Länge trainiert, was zu einem beweglichen und fitten Körperbefinden führt.

Regelmäßig trainiert, verlängern sich die verkürzten Muskeln sehr schnell und es wird ein rundum verbessertes Lebensgefühl, ohne das Volksleiden Rückenschmerzen, erreicht.

FLE-XX RÜCKGRAT-KONZEPT

Injoy-Flexx im INJOY Schwandorf

Das moderne Zeitalter hat häufig einen negativen Einfluss auf unsere Rückengesundheit: Durch die verkrümmte Sitzposition am Schreibtisch oder vor dem Fernseher verkürzt sich die Brust- und Bauchmuskulatur und macht sich durch Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.

Das vor ca. 20 Jahren entwickelte Fle-xx Rückgratkonzept vereint die Lehren des Yoga mit den neuesten sportmedizinischen Trainingseinheiten.

Fle-xx Rückgrat-Training ist mehr als nur bloße Dehnübung: Die Muskulatur wird langsam wieder in die Länge trainiert, was zu einem beweglichen und fitten Körperbefinden führt.

Regelmäßig trainiert, verlängern sich die verkürzten Muskeln sehr schnell und es wird ein rundum verbessertes Lebensgefühl, ohne das Volksleiden Rückenschmerzen, erreicht.

Jetzt Probetraining vereinbaren!

Unser kostenloses Probetraining  bietet Ihnen die beste Möglichkeit, sich persönlich von unseren Leistungen zu überzeugen. Verschaffen Sie sich so einen Überblick über das mehrfach ausgezeichnete Trainingskonzept von INJOY!

PLATE ONE POWERTRAINING

Plate One INJOY Schwandorf

Ob zur Gewichtsabnahme, Straffung bestimmter Körperregionen oder Muskelaufbau – Vibrationstraining mit Plate One® unterstützt Sie bei vielen Zielen im Fitnessbereich.

Die Plate One® ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das über spezielle Beschleunigungstechniken Muskelreflexe in allen Körperzonen auslöst. Dadurch wird der Stoffwechsel verbessert, die Muskelkraft gesteigert und die Durchblutung gefördert.

Anfangs wurde die Technik „Whole Body Vibration (WBV)“ eingesetzt, um den degenerativen Effekt der Schwerelosigkeit auf Muskeln- und Knochenstrukturen im All entgegenzuwirken. Dieser positive Effekte des biomechanischen Vibrationstrainings am Menschen wurde seither in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

PLATE ONE POWERTRAINING

Plate One INJOY Schwandorf

Ob zur Gewichtsabnahme, Straffung bestimmter Körperregionen oder Muskelaufbau – Vibrationstraining mit Plate One® unterstützt Sie bei vielen Zielen im Fitnessbereich.

Die Plate One® ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das über spezielle Beschleunigungstechniken Muskelreflexe in allen Körperzonen auslöst. Dadurch wird der Stoffwechsel verbessert, die Muskelkraft gesteigert und die Durchblutung gefördert.

Anfangs wurde die Technik „Whole Body Vibration (WBV)“ eingesetzt, um den degenerativen Effekt der Schwerelosigkeit auf Muskeln- und Knochenstrukturen im All entgegenzuwirken. Dieser positive Effekte des biomechanischen Vibrationstrainings am Menschen wurde seither in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

PLATE ONE POWERTRAINING

Plate One INJOY Schwandorf

Ob zur Gewichtsabnahme, Straffung bestimmter Körperregionen oder Muskelaufbau – Vibrationstraining mit Plate One® unterstützt Sie bei vielen Zielen im Fitnessbereich.

Die Plate One® ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das über spezielle Beschleunigungstechniken Muskelreflexe in allen Körperzonen auslöst. Dadurch wird der Stoffwechsel verbessert, die Muskelkraft gesteigert und die Durchblutung gefördert.

Anfangs wurde die Technik „Whole Body Vibration (WBV)“ eingesetzt, um den degenerativen Effekt der Schwerelosigkeit auf Muskeln- und Knochenstrukturen im All entgegenzuwirken. Dieser positive Effekte des biomechanischen Vibrationstrainings am Menschen wurde seither in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

FUNCTIONAL TRAINING

Functional-Training INOY Fitnessstudio

Functional Training bieten wir hier im INJOY in Schwandorf hauptsächlich im Gruppenkurs an. Aber auch wenn gerade kein Kurs stattfindet, kann der Bereich eigenständig genutzt werden.

Als Functional Training werden Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bezeichnet. Das Training wird mithilfe von Tubes oder Kugelhanteln erschwert und an alltägliche Bewegungsabläufe angepasst. Deshalb bietet Functional Training einen besonders effizienten Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.

Functional Training setzt im Gegensatz zu anderen Trainingssystemen eine gewisse Grundmuskulatur voraus. Besonders für fitte und leistungsorientierte Trainierende stellt dieser Trend daher ein hervorragendes Workout für den gesamten Körper dar.

FUNCTIONAL TRAINING

Functional-Training INOY Fitnessstudio

Functional Training bieten wir hier im INJOY in Schwandorf hauptsächlich im Gruppenkurs an. Aber auch wenn gerade kein Kurs stattfindet, kann der Bereich eigenständig genutzt werden.

Als Functional Training werden Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bezeichnet. Das Training wird mithilfe von Tubes oder Kugelhanteln erschwert und an alltägliche Bewegungsabläufe angepasst. Deshalb bietet Functional Training einen besonders effizienten Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.

Functional Training setzt im Gegensatz zu anderen Trainingssystemen eine gewisse Grundmuskulatur voraus. Besonders für fitte und leistungsorientierte Trainierende stellt dieser Trend daher ein hervorragendes Workout für den gesamten Körper dar.

FUNCTIONAL TRAINING

Functional-Training INOY Fitnessstudio

Functional Training bieten wir hier im INJOY in Schwandorf hauptsächlich im Gruppenkurs an. Aber auch wenn gerade kein Kurs stattfindet, kann der Bereich eigenständig genutzt werden.

Als Functional Training werden Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bezeichnet. Das Training wird mithilfe von Tubes oder Kugelhanteln erschwert und an alltägliche Bewegungsabläufe angepasst. Deshalb bietet Functional Training einen besonders effizienten Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.

Functional Training setzt im Gegensatz zu anderen Trainingssystemen eine gewisse Grundmuskulatur voraus. Besonders für fitte und leistungsorientierte Trainierende stellt dieser Trend daher ein hervorragendes Workout für den gesamten Körper dar.

BALLANCE/FASZIENTRAINING

Balance INJOY Schwandorf

Als Faszien bezeichnet man die Bindegewebshüllen, die unsere einzelnen Muskeln sowie den gesamten Körper umschließen. Bewegungsmangel oder dauerhafte Stresssituationen führen zu einer Verhärtung dieser Faszien, weshalb die Muskulatur an Flexibilität und Beweglichkeit verliert.

Die beim Faszientraining verwendeten „BALLance“ – Bälle sind ganz gezielt an die Physiologie und Biomechanik der Brustwirbelsäule angepasst und entwickelt. Die verwendeten Bälle aus Weichintegralschaum verhalten sich ähnlich wie Muskeln: Sie verändern ihre Form bei Beanspruchung und kommen danach in ihre ursprüngliche Form zurück.

Mithilfe von verschiedenen Übungen können Flüssigkeiten aus dem Fasziengewebe abgesondert und somit frische Umgebungsflüssigkeit aufgesaugt werden. Durch den Wechsel von Dehydration und Rehydration werden ungewünschte Verklebungen in der Faszienhülle vorgebeugt.

BALLANCE / FASZIENTRAINING

Balance INJOY Schwandorf

Als Faszien bezeichnet man die Bindegewebshüllen, die unsere einzelnen Muskeln sowie den gesamten Körper umschließen. Bewegungsmangel oder dauerhafte Stresssituationen führen zu einer Verhärtung dieser Faszien, weshalb die Muskulatur an Flexibilität und Beweglichkeit verliert.

Die beim Faszientraining verwendeten „BALLance“ – Bälle sind ganz gezielt an die Physiologie und Biomechanik der Brustwirbelsäule angepasst und entwickelt. Die verwendeten Bälle aus Weichintegralschaum verhalten sich ähnlich wie Muskeln: Sie verändern ihre Form bei Beanspruchung und kommen danach in ihre ursprüngliche Form zurück.

Mithilfe von verschiedenen Übungen können Flüssigkeiten aus dem Fasziengewebe abgesondert und somit frische Umgebungsflüssigkeit aufgesaugt werden. Durch den Wechsel von Dehydration und Rehydration werden ungewünschte Verklebungen in der Faszienhülle vorgebeugt.

BALLANCE / FASZIENTRAINING

Balance INJOY Schwandorf

Als Faszien bezeichnet man die Bindegewebshüllen, die unsere einzelnen Muskeln sowie den gesamten Körper umschließen. Bewegungsmangel oder dauerhafte Stresssituationen führen zu einer Verhärtung dieser Faszien, weshalb die Muskulatur an Flexibilität und Beweglichkeit verliert.

Die beim Faszientraining verwendeten „BALLance“ – Bälle sind ganz gezielt an die Physiologie und Biomechanik der Brustwirbelsäule angepasst und entwickelt. Die verwendeten Bälle aus Weichintegralschaum verhalten sich ähnlich wie Muskeln: Sie verändern ihre Form bei Beanspruchung und kommen danach in ihre ursprüngliche Form zurück.

Mithilfe von verschiedenen Übungen können Flüssigkeiten aus dem Fasziengewebe abgesondert und somit frische Umgebungsflüssigkeit aufgesaugt werden. Durch den Wechsel von Dehydration und Rehydration werden ungewünschte Verklebungen in der Faszienhülle vorgebeugt.

RÜCKENFITNESS

Rückentraining INJOY Schwandorf

Eine falsche Sitzposition im Büro oder lange Autofahrten führen häufig zum allbekannten Volksleiden Rückenschmerzen. Dies kann eine Rückbildung der Muskulatur zur Folge haben. Spezielle Trainings für den Rückenbereich sind deshalb unverzichtbar, um ein unbeschwertes Körperbefinden zu gewährleisten.

Ein gezieltes und kontrolliertes Rückentraining erfolgt auf der Grundlage professioneller und individueller Rücken- und Gelenk-Analysen. Die begleitenden Rückencoachings unterstützen die Teilnehmer dabei,  gesundheitsfördernde Abläufe und Verhaltensweisen leichter in den Alltag zu integrieren.

Unser Körper ist nicht zum bloßen Sitzen gemacht, da es aber zu unserem alltäglichen Leben dazugehört, muss die Rückenmuskulatur gefördert werden. Die ganzheitlichen Rückenprogramme Ihres INJOY Studios in Schwandorf richten sich gleichermaßen an Frauen und Männer mit Rückenproblemen. Das Ergebnis  der eingesetzten Rückenprogramme ist ein gesteigertes Lebensgefühl voller Bewegung und Energie.

RÜCKENFITNESS

Rückentraining INJOY Schwandorf

Eine falsche Sitzposition im Büro oder lange Autofahrten führen häufig zum allbekannten Volksleiden Rückenschmerzen. Dies kann eine Rückbildung der Muskulatur zur Folge haben. Spezielle Trainings für den Rückenbereich sind deshalb unverzichtbar, um ein unbeschwertes Körperbefinden zu gewährleisten.

Ein gezieltes und kontrolliertes Rückentraining erfolgt auf der Grundlage professioneller und individueller Rücken- und Gelenk-Analysen. Die begleitenden Rückencoachings unterstützen die Teilnehmer dabei,  gesundheitsfördernde Abläufe und Verhaltensweisen leichter in den Alltag zu integrieren.

Unser Körper ist nicht zum bloßen Sitzen gemacht, da es aber zu unserem alltäglichen Leben dazugehört, muss die Rückenmuskulatur gefördert werden. Die ganzheitlichen Rückenprogramme Ihres INJOY Studios in Schwandorf richten sich gleichermaßen an Frauen und Männer mit Rückenproblemen. Das Ergebnis  der eingesetzten Rückenprogramme ist ein gesteigertes Lebensgefühl voller Bewegung und Energie.

RÜCKENFITNESS

Rückentraining INJOY Schwandorf

Eine falsche Sitzposition im Büro oder lange Autofahrten führen häufig zum allbekannten Volksleiden Rückenschmerzen. Dies kann eine Rückbildung der Muskulatur zur Folge haben. Spezielle Trainings für den Rückenbereich sind deshalb unverzichtbar, um ein unbeschwertes Körperbefinden zu gewährleisten.

Ein gezieltes und kontrolliertes Rückentraining erfolgt auf der Grundlage professioneller und individueller Rücken- und Gelenk-Analysen. Die begleitenden Rückencoachings unterstützen die Teilnehmer dabei,  gesundheitsfördernde Abläufe und Verhaltensweisen leichter in den Alltag zu integrieren.

Unser Körper ist nicht zum bloßen Sitzen gemacht, da es aber zu unserem alltäglichen Leben dazugehört, muss die Rückenmuskulatur gefördert werden. Die ganzheitlichen Rückenprogramme Ihres INJOY Studios in Schwandorf richten sich gleichermaßen an Frauen und Männer mit Rückenproblemen. Das Ergebnis  der eingesetzten Rückenprogramme ist ein gesteigertes Lebensgefühl voller Bewegung und Energie.

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