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Am 07. Januar Startet Unser Nächster Präventionskurs

Am 07. Januar startet unser nächster Präventionskurs

PRÄVENTIONSKURS „BODY SHAPE“ im INJOY Schwandorf

KURZCHARAKTERISTIK UNSERES PRÄVENTIONSKURSES „BODY SHAPE“

Der Präventionskurs „Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper. bei diesem Kurs werden das Training des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung, Dehn- und Beweglichkeitsübungen sowie Koordinationstraining miteinander verbunden werden.

Der Präventionskurs zielt vorrangig auf die Stärkung relevanter physischer Gesundheitsressourcen (Kraft-, (Kraft-) Ausdauer-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils (Bindung an gesundheitssportliche Aktivirät). Dabei spielen allerdings individuelle Faktoren wie Vorerfahrung, Körpergefühl und andere faktoren eine große Rolle.

Das Body Shape Übungsprogramm ist so ausgearbeitet, dass jede/r Teilnehmer/in am Ende des Kurses in der Lage ist, die Standardübungen effektiv und technisch korrekt alleine zu Hause durchzuführen. Innerhalb der 10 Kurseinheiten wird die Belastungsintensität grundsätzlich sukzessive gesteigert. Jede/r Einzelne soll während des Kursverlaufs ein Gefühl dafür bekommen, welche Intensität für ihn/sie persönlich bei den einzelnen Übungen die Richtige ist, damit er/sie sich beim Training zu Hause entsprechend optimal belastet. Des Weiteren sollen im Kursverlauf Impulse zur persönlichen Gesundheitsbildung und Verhaltensprävention gegeben werden. Der Präventionskurs soll letztlich dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden der Teilnehmer/innen zu verbessern und Ihnen eine Anleitung für das regelmäßige Training zu Hause und Anregungen für die dauerhafte Aufnahme gesundheitssportlicher Aktivitäten geben.

Um den Teilnehmern das Üben zu Hause so einfach wie möglich zu machen, wird auf zusätzliche Hilfsmittel und Materialien weitgehend verzichtet. Eingesetzt werden neben den obligatorischen Gymnastikmatten Therabänder, kleine Hanteln und Stäbe.

Der Kurs kostet 99.- Euro und beinhaltet 10 Kursstunden. Werden mindestens 80% der Kursstunden besucht erhält der Teilnehmer einen Zuschuss bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen.

START des nächsten Kurses:  Montag, 07.01.2019 um 20 Uhr

Bei Interesse gleich einen Platz unter 09431 399500 reservieren!

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