Überspringen zu Hauptinhalt

INJOY Trainingstipps

Der INJOY Trainingstipp 5 lautet: Nutze bei jeder Wiederholung die größtmögliche Gelenkamplitude. Achte auf eine anatomisch korrekte Bewegungsausführung. Führe die Bewegung langsam über die größtmögliche Bewegungsamplitude durch. Eine langsame Bewegungsausführung führt zu einer höheren Muskelaktivierung. Die komplette Bewegungsamplitude stellt sicher, dass…

Mehr Lesen

INJOY Trainingstipps

Der INJOY Trainingstipp 4 lautet: Muskeltraining lässt Fettgewebe schrumpfen ... Sport kann Fettzellen nicht in Muskelzellen verwandeln. Die Bewegung sorgt aber dafür, dass die Muskelzellen wachsen und das Fettgewebe schrumpft. Muskeln sind die besten Schlankmacher. Mit zunehmender Muskelmasse erhöht sich der Grundumsatz…

Mehr Lesen

LAUFBANDTRAINING – SO LÄUFT INDOOR ALLES RUND!

Schon mal vom sogenannten Runner´s High gehört? Runner’s High, im Deutschen auch Läuferhoch genannt, bezeichnet ein beim Langstreckenlauf auftretendes Hochgefühl. Der Läufer erlebt einen schmerzfreien und euphorischen Zustand, der ihn die körperliche Anstrengung vergessen lässt und ihm das Gefühl gibt, „ewig“ weiterlaufen zu können. Dieser…

Mehr Lesen

INJOY Trainingstipps

Der INJOY Trainingstipp 3 gilt für Gesundheitssportler, Anfänger im Krafttraining, Personen mit orthopädischen Beschwerden und alle Personen, die sich nicht ausbelasten wollen. Bei der „sanften Trainingsmethode“ wird jeder Satz deutlich vor der Muskelausbelastung abgebrochen. Abbruch des Satzes, wenn die Belastung als…

Mehr Lesen

Präventionskurse im INJOY Schwandorf

Body Shape - Kräftigungstraining für den ganzen Körper – Der Präventionskurs „Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper. bei diesem Kurs werden das Training des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung, Dehn-…

Mehr Lesen

INJOY Trainingstipps

Der INJOY Trainingstipp für die Woche 2 lautet: Die Regelmäßigkeit ist der wichtigste Trainingsgrundsatz Die Intensität und die Dauer des Trainings sind nachgeordnet. Auch ein regelmäßiges Krafttraining nicht bis zur Muskelerschöpfung ist leistungssteigernd. Trainingsunterbrechungen und zu lange Pausen zwischen den Trainingseinheiten…

Mehr Lesen

8 Wochen Ernährungs- und Abnehmkurs

Am 23. Januar um 18.30 Uhr startet unser nächster 8 Wochen Ernährungs- und Abnehmkurs  "myline intense" im INJOY Schwandorf. „Abnehmen, wie ich es will“ „myline® intense“ ist mit einem völlig neuen Ansatz entwickelt worden. „myline® intense“ ist das erste Abnehmprogramm,…

Mehr Lesen
An den Anfang scrollen