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INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 18: Warm-Up vor jeder Trainingseinheit, Cool-Down nach jedem Training. Ein Standard- Aufwärmtraining hilft, den Alltag hinter sich zu lassen, den Kreislauf auf Touren zu bringen und die Muskeln und Gelenke auf das Training vorzubereiten, z.B. 10 Minuten…

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INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 17: Beachte bei Deiner Ernährung die kalorische Gleichung! Ändere Dein Ernährungsverhalten und beachte die kalorische Gleichung. Die meisten Risikoerkrankungen (z.B. Übergewicht, erhöhte Blutfett- und Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Diabetes mellitus) sind durch eigenes Fehlverhalten bedingt. Wenn Du mehr Kalorien…

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INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 16: Effizientes Muskeltraining Für den optimalen Muskelaufbau beachte den Zusammenhang zwischen Spannungsdauer und organischer Anpassung. Für das Muskeltraining sind nicht unbedingt die Anzahl der Wiederholungen in einem Satz wichtig, unsere Muskeln können nämlich keine Wiederholungen zählen. Unser…

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Sophia Thiel kommt ins INJOY Schwandorf

Unser Trainingskonzept von INJOY und Sophia Thiel für jedermann. Sophia Thiel, die bekannteste Fitnessinfluencerin Deutschlands, kommt am 12. April ins INJOY Schwandorf. Um 14:00 Uhr veranstalten wir eine Pressekonferenz zu unserem Trainingskonzept von INJOY und Sophia Thiel. Im Anschluss bieten…

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INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 15: Reduziere dein biologisches Alter wirkungsvoll. Regelmäßiges Training und eine konsequente Ernährungsumstellung sind der wirkungsvollste Jungbrunnen. Damit reduzierst du dein biologisches Alter wirkungsvoll und bleibst immer 20 Jahre jünger, als deine trainingsfaulen Altersgenossen. Prof. Hollmann revolutionierte die…

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INJOY Trainingstipp

Der INJOY Trainingstipp 14: Für den optimalen Muskelaufbau die perfekte Dosis Eiweiß. 20 Gramm hochwertiges Eiweiß nach einem Muskeltraining bis zur Erschöpfung. Dies kann in den nächsten 24 Stunden ca. alle 6 Stunden wiederholt werden.  

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